Dia 15/12 Meditação Mundial da Lua Cheia
🌙✨ Estás pronta para abraçar a magia da Lua Cheia e conectar com a tua energia feminina? O que vais receber: Meditação lunarMeditação do ArquétipoEnergia à distânciaMensagem do OráculoCírculo de partilhas Este é um espaço onde todas as mulheres são bem-vindas, independentemente do seu ciclo menstrual ou da presença do útero. 🌹 Então, não esperes mais! Reserva o teu lugar para esta experiência transformadora e faz parte deste círculo de mulheres que estão prontas para abraçar a sua verdadeira essência. 🌟 Vamos nos conectar com a energia feminina da Lua Cheia e celebrar juntas! ✨ 🌺 Pronta para embarcar nesta jornada sob a luz da Lua Cheia? Inscreve-te e junta-te a nós dia 15/12 pelas 17h de Lisboa ao vivo e online.
Despertar a Divindade Interior
Em cada mulher reside uma força divina, um poder sagrado que muitas vezes permanece adormecido ou sufocado pelas exigências e desafios da vida quotidiana. Este poder, enraizado na nossa essência mais profunda, no nosso útero, é a fonte de toda a energia, criatividade e espiritualidade feminina. Reconhecer e honrar esse poder é essencial para a plena realização de qualquer mulher. A benção do útero é um ritual transformador que visa reconectar-nos com esta fonte poderosa de energia feminina e despertar a divindade interior. O Útero: Centro Vital da Existência FemininaO útero é mais do que um órgão físico; é o epicentro da energia feminina, influenciando profundamente a maneira como a mulher experiencia a vida em todos os seus aspectos. Ele governa não apenas a fertilidade, mas também aspectos cruciais como a sexualidade, a criatividade e a intuição. Abençoar o útero é, assim, um gesto de reconhecimento e apreciação por esse poderoso centro de energia, trazendo luz e cura para a vida da mulher em sua totalidade. A Benção do Útero: O Que Significa? O útero é a fonte de todo o poder e energia das mulheres. É ele que gere e afeta a forma feminina de pensar, sua fertilidade, sexualidade, espiritualidade, e pensamentos. O útero é o centro da alma da mulher e por isso ao abençoá-lo, está trazendo energias positivas para a totalidade da vida feminina. A benção do útero é uma técnica que envia energia aos centros energéticos da mulher, trazendo uma transformação espiritual, emocional, mental e também física em sua vida. Ela acorda aspectos adormecidos dentro da mulher, fortalecendo a feminilidade que existe dentro dela. É comum que as mulheres tenham esquecido ou até sufocado a divindade que vive dentro de si, sua porção sagrada, seu sagrado feminino. A benção ajuda a elevar essa vibração, reconhecer sua força, a celebrar a divindade que existe dentro de cada uma. Quem pode receber a benção do útero?A benção do útero pode ser feita em qualquer mulher que já tenha tido a sua menarca – que é também chamada de primeira lua ou primeira menstruação. Não importa se a mulher tem ou não o útero (pois há mulheres que precisam retirá-lo por questões de saúde). O centro de energia do útero permanece intacto em cada uma das mulheres a vida toda, mesmo que o útero físico não esteja presente. Na benção do útero, celebra-se a menarca e a menopausa, a vida e a morte, os novos começos e também os términos, as fases da lua, as mudanças de estação do ano e os ciclos menstruais. A energia do sagrado feminino é disponível a todas e possui uma energia transformadora, de cura, de nutrição, de afirmação e de capacitação da divindade das mulheres. Como funciona a benção do útero?A benção do útero é facilitada por uma Mãe Lua (Mother Moon), uma mulher iniciada que propõe o caminho de compartilhar essa benção com outras mulheres. Ela torna-se um canal ativo da benção do útero, oferecendo-se a serviço do Sagrado Feminino. É uma auxiliadora e orientadora de outras mulheres, nos percursos e desafios da vida. É um ritual presencial agendado com outras mulheres. O ritual é muito particular, e pode ter diferenças entre cada Mãe Lua. De uma forma geral, é um ritual de benção do útero que utiliza de energia arquetípicas femininas – Donzela, Mãe, Feiticeira e Anciã. Estes quatro arquétipos governam a vida das mulheres, os ciclos menstruais e as fases da lua. Donzela – representa a fase pré-ovulatória, ou seja, do fim do período menstrual até o período antes do início da nova ovulação. Está associada à Lua Crescente, é uma fase de energia inspiradora, dinâmica, de iniciativa. Mãe – representa o período da ovulação, e aqui as energias se assemelham ao do período da maternidade. Está ligada à Lua Cheia, uma fase com energias intensas para criar, sustentar e fortalecer. Feiticeira – representa a fase pré-menstrual. Está ligada à lua minguante e à diminuição da energia física da fase ovulatória até a fase pré-menstrual. É um período de aumento da sexualidade, da magia e da criatividade. Anciã – representa a fase da menstruação. Está ligada à Lua Nova, a um período que a mulher retira energias do mundo físico e terreno para levar sua consciência ao mundo espiritual. Dedicado a rezar, meditar e descansar. Os benefícios da benção do úteroA benção do útero conecta a mulher à sua natureza, trazendo reconhecimento da sua essência e bem-estar. Este ritual do sagrado feminino desperta a sabedoria feminina, a intuição, a energia dinâmica, a empatia e a compaixão. Sente-se uma melhoria da criatividade, da sexualidade, da espiritualidade e do silêncio interior, aspectos primordiais da vida feminina que costumam ser reprimidos ou adormecidos.Outros benefícios percebidos são: Transformações Através da Benção A benção do útero é uma ponte para o despertar da consciência feminina, trazendo à tona a sabedoria inata, a empatia e a compreensão profunda da vida. Este ritual fomenta uma melhoria significativa em diversos aspectos da existência feminina, desde a criatividade e a sexualidade até a espiritualidade e o equilíbrio interior. A mulher reconecta-se com a alegria de sua expressão mais pura, abraçando sua divindade interna com amor e aceitação. Faz Parte da Nossa Comunidade Se sentes o chamado para despertar a tua energia feminina sagrada e conectar-te com outras mulheres que partilham este caminho, convidamos-te a juntar-te à nossa comunidade. Aqui, encontrarás suporte, inspiração e recursos para te guiar nesta jornada de autoconhecimento e transformação. Junta-te a nós agora e começa a tua viagem rumo ao despertar do teu sagrado feminino.
Como a Mandala Lunar Pode Ajudar-te A Navegar Pela Tua Ciclicidade?
A Mandala Lunar é uma ferramenta ancestral de autoconhecimento que permite a nós, mulheres, monitorizar todas as mudanças que vivemos ao longo do nosso ciclo. Assim como a lua, somos cíclicas, e os nossos estados emocional e físico variam significativamente ao longo do mês. Neste artigo, vamos explorar a profundidade e a simplicidade da Mandala Lunar, desvendando como esta ferramenta pode ser uma aliada poderosa na tua jornada de autodescoberta e harmonização com os ciclos naturais. Porquê Usar a Mandala Lunar? A Mandala Lunar oferece uma visão clara e tangível das nossas variações internas, agindo como um espelho dos nossos ritmos inatos. Com ela, é possível reconhecer padrões, prever mudanças e preparar-nos adequadamente para cada fase do ciclo. É uma prática que promove a aceitação e celebração da nossa natureza cíclica, encorajando-nos a viver em plena sintonia com os ritmos da natureza. Para Quem é a Mandala Lunar? Esta ferramenta é acessível a todas as mulheres, independentemente de terem ou não um ciclo menstrual ativo, com ou sem útero. O objetivo é reconectar cada uma de nós à nossa essência cíclica, permitindo uma compreensão mais profunda de si mesma e fomentando um relacionamento mais íntimo e respeitoso com o próprio corpo. Como Usar a Mandala Lunar A Mandala Lunar é composta por um círculo dividido em segmentos que representam cada dia do mês. Em cada segmento, anotamos informações chave sobre o nosso dia, incluindo o dia do ciclo, estado físico e emocional, e a fase da lua correspondente. A ideia é preencher esta mandala diariamente, criando um registo pessoal que reflete as nossas experiências internas e externas ao longo do tempo. Benefícios da Mandala Lunar Junta-te a nós num workshop online onde mergulharemos no mundo da ciclicidade feminina através da Mandala Lunar. Este workshop é uma oportunidade para aprenderes a mapear as fases do teu ciclo, implementar a Mandala no teu dia a dia, e descobrir como esta prática pode melhorar a tua qualidade de vida. Descobre mais e inscreve-te agora para dar início à tua jornada de autoconhecimento e conexão com a tua essência cíclica. A Mandala Lunar é mais do que uma ferramenta de monitorização; é um convite para abraçar a nossa natureza cíclica e viver em harmonia com os ritmos naturais. É um passo em direção ao autoconhecimento, à aceitação e ao empoderamento. Estás pronta para explorar a tua ciclicidade? A Mandala Lunar espera por ti.
Ciclicidade: o que deveríamos aprender para reconectar com essa essência
No ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes perdemos contato com a nossa própria ciclicidade, aquela conexão íntima com os ciclos naturais que nos rodeiam e com os ciclos internos do nosso corpo e da nossa mente. Aqui estão algumas coisas que deveríamos aprender para reconectar com essa essência: Honrar os Ciclos Naturais – Desde as estações do ano até as fases da lua, aprender a reconhecer e honrar os ciclos naturais ajuda a sintonizarmos com o ritmo do mundo ao nosso redor. Escutar o Nosso Corpo – o Nosso corpo tem os seus próprios ciclos, desde os ritmos de sono e vigília até os ciclos hormonais. Aprender a escutar e respeitar os sinais do nosso corpo permite-nos viver em maior harmonia. Aceitar a Mudança – Assim como a natureza passa por ciclos de crescimento, maturidade, declínio e renovação, também nós passamos por fases de mudança. Aprender a aceitar e abraçar essas mudanças torna-nos mais resilientes e flexíveis. Praticar a Autocompaixão – Nem sempre estaremos no auge da nossa energia ou produtividade, e tudo bem. Praticar a autocompaixão permite-nos reconhecer e aceitar os nossos altos e baixos com bondade e gentileza. Valorizar o Descanso e a Recuperação – Assim como a terra precisa de períodos de descanso para se regenerar, também nós precisamos de tempo para descansar e nos recuperar. Valorizar o descanso é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental. Cultivar a Intuição – o Nosso corpo e a mente têm uma sabedoria própria, muitas vezes acessada através da intuição. Aprender a confiar e cultivar a nossa intuição ajuda-nos a tomar decisões alinhadas com a nossa verdade interior. Celebrar os Ciclos da Vida – Desde os marcos importantes até os momentos quotidianos, celebrar os ciclos da vida ajuda-nos a criar conexões significativas e a cultivar um sentido de gratidão pela jornada que estamos percorrendo. Ao aprendermos e praticarmos podemos reconectar com a nossa ciclicidade e viver de forma mais autêntica, consciente e em harmonia com o mundo ao nosso redor. Quer aprender a reconectar com a sua ciclicidade? Honrar e nutrir essa conexão, encontrando beleza e significado em cada ciclo da vida? Inscreve-te aqui e participa no próximo workshop da Mandala Lunar.
Alimentos Benéficos no Alívio dos Sintomas da Menopausa
A menopausa, um período natural na vida de todas as mulheres, vem acompanhada de uma série de desafios e sintomas que podem variar em intensidade e impacto. Entre os sintomas mais comuns estão as ondas de calor, mudanças de humor e alterações no sono. Neste contexto, a alimentação desempenha um papel fundamental, não apenas no alívio desses sintomas, mas também na manutenção da saúde geral durante esta fase da vida. Neste artigo convido-te a explorar o papel de três alimentos específicos – o inhame, o grão-de-bico e a alfafa – na mitigação dos sintomas da menopausa, oferecendo uma abordagem natural e holística para enfrentar este período com equilíbrio e bem-estar. Compreendendo a Menopausa A menopausa é uma fase biológica inevitável na vida de todas as mulheres, marcada pelo fim dos ciclos menstruais. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, mas pode variar significativamente de mulher para mulher, inclusive temos um post no Instagram ascensadalma sobre o caso da atriz Naomi Watts. Durante este período, o corpo experiencis uma série de mudanças hormonais, principalmente uma redução nos níveis de estrogênio e progesterona. Essas alterações podem levar a uma variedade de sintomas físicos e emocionais, como ondas de calor, suores noturnos, alterações de humor, ganho de peso, secura vaginal e dificuldades de sono. Além dos tratamentos convencionais, como a terapia de reposição hormonal (TRH) e medicamentos utilizados para aliviar sintomas específicos, é crescente o movimento de muitas mulheres que procuram abordagens naturais para gerenciar esses sintomas (o que me deixa muito feliz). Uma dessas abordagens é a alimentação, que pode ter um impacto significativo no bem-estar durante a menopausa. A Influência da alimentação na Menopausa A relação entre alimentação e menopausa é complexa, mas é amplamente reconhecido que certos alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas. Nutrientes como cálcio, vitamina D, ácidos graxos ômega-3, fibras e antioxidantes são particularmente importantes durante esta fase. Além disso, alimentos ricos em fitoestrógenos, como a soja e as sementes de linhaça, têm demonstrado proporcionar algum alívio dos sintomas, embora os resultados dos estudos sejam mistos. Alimentos a serem evitados ou consumidos com moderação durante a menopausa incluem aqueles ricos em açúcar, gorduras saturadas e cafeína, que podem exacerbar certos sintomas como suores e insónia. O Poder do Inhame O inhame, especialmente a espécie Dioscorea, é um tubérculo nutritivo e versátil, rico em carboidratos, carotenos, vitamina C, aminoácidos essenciais, tiamina, riboflavina e niacina. Ele também contém saponinas e sapogeninas, cujas estruturas químicas são semelhantes ás hormónas sexuais humanos. Essa semelhança sugere que o inhame pode ter um efeito benéfico no perfil hormonal das mulheres, particularmente durante a menopausa. Existem várias formas de preparar o inhame, desde cozido e até em sopas e ensopados. Estudos têm indicado que o consumo regular de inhame pode ajudar no equilíbrio hormonal e aliviar os sintomas da menopausa, embora mais pesquisas sejam necessárias para entender completamente esses efeitos. Temos outro artigo que fala exclusivamente sobre o inhame, pode acessar aqui. O Grão-de-Bico como Aliado O grão-de-bico é uma leguminosa rica em proteínas, fibra, vitaminas e minerais. Um dos aminoácidos presentes no grão-de-bico, o triptofano, é precursor da serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”. Isso torna o grão-de-bico particularmente valioso na menopausa, especialmente para controlar mudanças de humor e ansiedade. O grão-de-bico pode ser consumido de várias formas, como em saladas, sopas e até mesmo como base para hambúrgueres vegetarianos. Sua riqueza nutricional e versatilidade culinária o tornam um excelente aliado para mulheres que procuram uma alimentação saudável durante a menopausa. A Alfafa e seus Benefícios A alfafa é uma planta rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, conhecida por suas propriedades diuréticas, digestivas, calmantes, depurativas, antianêmicas, antioxidantes e hipolipemiantes. Ela é particularmente notável por sua riqueza em fitoestrogênios, que podem imitar a atividade do estrogênio no corpo e, portanto, ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.Assim, a alfafa pode ser utilizada para: A alfafa pode ser consumida de várias formas, incluindo como brotos em saladas ou como um ingrediente em sucos e smoothies. Comparativo Nutricional: Inhame vs Grão de Bico vs Alfafa Nutriente Inhame Grão de Bico Alfafa Proteínas Baixo Alto Moderado Carboidratos Moderado Moderado Baixo Fibras Moderado Alto Alto Vitaminas C, B1, B2, B3 B6, C, E A, C, E, K Minerais Potássio, Ferro Ferro, Magnésio Cálcio, Magnésio Como Incorporar Inhame, Grão de Bico e Alfafa na Dieta O inhame pode ser cozido, assado ou incorporado em sopas. O grão de bico é excelente em saladas, sopas ou como hummus. A alfafa pode ser consumida em saladas ou como chá. É importante variar as preparações para manter a dieta interessante e nutritiva. Estilo de Vida e Menopausa: Além da Alimentação Além da nutrição, outros aspectos do estilo de vida são fundamentais. A prática regular de exercícios físicos e a manutenção de um padrão de sono saudável são essenciais. A gestão do estresse, através de técnicas como meditação e yoga, também pode ser benéfica. Círculos de Mulheres e Comunidade de Apoio Como sabemos, a transição para a menopausa não é apenas uma jornada física, mas também uma experiência emocional e psicológica profunda. Durante este período, muitas mulheres enfrentam sentimentos de isolamento, confusão e até perda de identidade. Aqui, os círculos de mulheres e comunidades de apoio emergem como âncoras vitais. Benefícios do Apoio Emocional Os nossos Círculos de Mulheres são espaços seguros onde nos reunimos regularmente para partilhar histórias, sabedorias e apoio emocional. Não hesite em procurar apoio e informação. Seja proativa na sua saúde e bem-estar. A menopausa é uma jornada, e com os recursos e apoio certos, pode ser uma jornada de empoderamento e bem-estar. Seguimos juntas!
O Poderoso Ritual de Intenções com a Lua Nova
Ritual de Intenções com a Lua Nova para manifestar os teus desejos. A Lua Nova é um momento especial no ciclo lunar, onde a lua não é visível no céu. Essa fase representa o início de um novo ciclo e é considerada uma oportunidade poderosa para manifestar desejos e estabelecer intenções. Neste artigo, vamos explorar o Ritual de Intenções com a Lua Nova e como podes usá-lo para criar a vida dos teus sonhos. 1.Preparando-te para o ritual: Antes de realizar o ritual, é importante criar um espaço sagrado onde te sintas confortável e tranquila. Limpa o ambiente, acende velas ou incenso, coloca música suave e prepara-te mentalmente para te conectares com as tuas intenções. 2. Escrevendo as tuas intenções: Pega em papel e caneta e começa a escrever as tuas intenções para o próximo ciclo lunar. Sê clara e específica sobre o que desejas manifestar na tua vida – pode ser relacionado ao amor, carreira, saúde ou qualquer área que queiras melhorar. Escreve como se já tivesse alcançado essas metas, usando frases afirmativas e positivas. 3. Visualizando com emoção: Após escrever suas intenções, fecha os olhos e visualiza-as como se já estivessem acontecendo na tua vida. Sente as emoções positivas associadas a cada uma delas – alegria, gratidão, felicidade. Quanto mais vívida for a visualização e quanto mais emoção colocares, mais poderoso será o efeito. 4. Concluindo o ritual: Quando sentires que a visualização está completa, agradece ao universo pela realização das tuas intenções. Dobra o papel com suas intenções e coloque-o em um lugar especial, como uma caixa de manifestação ou altar. Confie que o universo está trabalhando em prol de suas intenções e fica aberta para receber as oportunidades que surgirem. 5. Repetindo o ritual mensalmente: Para fortalecer as tuas intenções e acompanhar o ciclo lunar, é recomendado repetir o Ritual de Intenções com a Lua Nova a cada mês. Isso permitirá que ajuste as tuas intenções de acordo com as suas necessidades e te mantenhas alinhada com a tua visão. O Ritual de Intenções com a Lua Nova é uma prática poderosa para manifestar desejos e metas na tua vida. Ao criar um espaço sagrado, escrever as intenções, visualizá-las com emoção e gratidão, e libertá-las ao universo, estarás ativando o poder do pensamento positivo e da cocriação. Experimenta esse ritual mensalmente e observa as mudanças positivas que acontecem na tua vida. Lembra-te sempre de que tens o poder de criar a realidade que desejas. A Lua Nova está lá para lembrar-te disso e apoiar-te na tua jornada de manifestação. Aproveita esse momento especial e começa a transformar os teus sonhos em realidade. Gostaste este artigo? Partilha com os teus amigos para que eles também possam aproveitar os benefícios do Ritual de Intenções com a Lua Nova. Juntos, podemos criar uma vida mais plena e abundante! Queres descobrir mais sobre a cicilicidade feminina, agende uma consulta.